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中職》鄭凱文6局好投領軍 兄弟賞獅隊3連敗

中信兄弟今天靠著先發投手鄭凱文主投6局，飆出8次三振、失2分好投帶領，打線全場也揮出11支安打，終場以7比3擊敗統一獅，獅隊吞下近期3連敗，排名也掉到最後一位。鄭凱文首局就被郭阜林陽春炮，但他很快回穩，第2、3局都沒有失分，4局上才又因郭阜林、高國慶安打又掉1分，兄弟打線則從第2局起，連續4局都有分數進帳，終場就以4分差勝出，此役先發6局，投出8次三振，僅被敲2安、失2分的鄭凱文也摘下單場MVP。鄭凱文今年被教練團賦予先發任務，賽後他談到從牛棚轉任先發的重要關鍵，就是要先把自己準備好，「不管教練團給你什麼指示、什麼任務，你就是要準備好，讓教練、大家放心，我也會努力拿下勝利。」事實上鄭凱文雖榮膺主場開幕戰先發投手，但本季首戰成績卻十分「慘烈」，鄭凱文坦言，第一場先發時自己十分緊張，因為許久未擔任先發角色，但他很快作出修正，近2場先發都繳出優質表現，本季第2勝順利入袋。而獅隊強打者蘇智傑在7局上從中信兄弟投手謝榮豪手中開轟，生涯百轟達標，成為中職史上第23位「百轟俱樂部」成員，無奈球隊攻勢沒能延續，沒能用勝利慶祝紀錄夜。

不吃早餐恐有「次餐現象」飆高血糖 3撇步挑早餐準沒錯

糖友們，你有吃早餐的習慣嗎？會不會因為趕時間就省略每天的第一餐呢？小心！跳過早餐，容易造成餐後高血糖！相信有定期回診的糖尿病友都知道，每次回診時總是會檢查早上空腹血糖與三個月平均的糖化血色素數值。但有沒有發現有時候糖化血色素可能為8.0％，但空腹血糖卻只有100，感覺好像每次回診時早晨空腹血糖都不錯，但是糖化血色素的表現卻總是不盡人意呢？如果是這樣，那你就要仔細想想，會不會發生高血糖的時間點並非是早晨呢？也許是發生在中餐或晚餐後，所以別疏忽了定期測飯後血糖的重要性！ ●空腹血糖、飯後血糖和糖化血色素都很重要！2003年糖尿病照護期刊(Diabetes care)的研究指出，若是糖化血色素較高的糖友（約10%），空腹血糖是糖化血色素具有較高的關聯性，但若是糖化血色素接近7％的糖友，反倒是飯後血糖的影響力較高！代表當糖化血色素控制未達標時，不只回診時測要注意空腹血糖以外，平時在家裡時也要注意飯後血糖！除此之外，若有空腹血糖偏高的情況，也有可能是上一餐的飯後血糖偏高，而持續到下一餐的餐前，才會導致次餐的飯後血糖偏高！對於預防糖尿病併發症，有非常多研究在探討飯後高血糖對於併發心血管疾病的風險，這些研究均指出飯後高血糖對於糖尿病人心血管併發症有高度相關，所以空腹血糖與餐後血糖的控制是一樣重要的。●不吃早餐，可能會有次餐現象！你有曾經午、晚餐後莫名的高血糖而感到疑惑嗎？2015年糖尿病照護期刊(Diabetes care)的研究指出，第二型糖尿病患者不吃早餐，容易造成午餐及晚餐的餐後高血糖！糖友們在一整夜空腹之後，若沒吃早餐時，會造成午餐及晚餐後的胰島素分泌下降，血中胰島素與C胜肽(C-peptite)的濃度也較低，促發胰島素分泌的腸泌激素GLP-1反應也降低。同時間也觀察到午、晚餐後血中的游離脂肪酸會增加，進而影響骨骼肌攝入血中葡萄糖轉變為肝醣的能力，增加高血糖持續時間，而這種現象就稱為「次餐現象」(Second meal phenomenon)。 其實在一般正常人身上常有同樣的情形，只是在第二型糖尿病人身上影響較顯著。所以，規律吃早餐對於糖尿病人來說，也是控制血糖技巧中相當重要的好習慣！●三撇步，糖友這樣挑早餐準沒錯如何挑選適合自己的早餐，也是有技巧的，以下提供三步驟讓大家參考：.第一步：必須先瞭解自己早餐主食應該吃幾份，選擇非精緻澱粉類較佳，如：全穀類製品，建議可以與營養師一起討論。.第二步：主食必須搭配足夠蛋白質食物一起食用，建議選擇煎蛋、里肌肉及鮪魚，避免熱狗、漢堡肉、香雞排、花枝排，舉例來說：帶邊全麥土司夾蛋(適合主食四份者)搭配無糖豆漿一杯(240毫升)就是相當不錯的選擇。.第三步：若主食只能選擇較精緻的白饅頭或白土司者，建議加入蔬菜，像吐司中就可夾入大番茄片、美生菜或小黃瓜絲，增加纖維攝取，讓血糖起伏更穩定，降低血糖波動的高峰點。經由三步驟，你就能選擇了最喜歡最適合自己的早餐組合，沒想到吧！原來每天好好吃早餐也是控制血糖的技巧之一呢。許多人都希望每天早上都能被剛沖好的咖啡香叫醒，好提起精神面對一整天的挑戰！同樣的，我們每天也要用健康均衡的早餐，叫醒睡了一整夜的細胞，好好的讓胰島素來穩定我們的血糖喔！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

天竺鼠關狹小籠子「互吃小孩」志工聞屍臭 聽慘叫聲超心痛

雲林一名飼主不斷繁殖黃金鼠、天竺鼠、兔子等寵物，結果竟沒有妥善照顧，讓牠們在狹小的籠子內自相殘殺，甚至嫌麻煩，還主動通報愛鼠協會領走黃金鼠，行徑令人傻眼。愛鼠協會氣憤地說，能採取的行動有限，目前已向雲林縣動植物防疫所舉發此案，盼能獲得正面回應。愛鼠協會透露，前往麥寮一處通報地點，發現其家中用大大小小的籠具關養倉鼠、兔子、天竺鼠，每一籠擠滿受到壓迫的動物不用說，滿屋子是屍臭味、排泄物氣味；志工甚至發現，牆上、盒子裡，竟有動物屍體棄置太久所生的蛆羽化留下的殼，角落小籠內也有一隻銀狐鼠已經死亡，但飼主渾然不知。 愛鼠協會指出，人員不斷勸說通報人不要再繼續繁殖，否則環境髒亂且鼠無限增多，未料居然得到「沒關係，反正牠們會自己吃掉小孩」的冷血回應；經過協調，通報人只將養膩的黃金鼠全數交給志工，其餘銀狐鼠、布丁鼠、兔子、天竺鼠等，堅持繼續繁殖飼養。通報人不甩勸導，「黃金鼠很麻煩，生得很多，又愛打架，已經死掉幾十隻了。」一席話讓在場志工們倒抽一口氣。愛鼠協會表示，數十個人類被關押在狹小的牢房內，也有可能精神崩潰、行為異常、互相殘殺，在救援黃金鼠的過程中，耳邊不斷響起三線鼠打架的慘叫聲，看著髒汙不堪、壓迫不堪的動物環境，卻不能帶走牠們，實在非常痛心。愛鼠協會說，「由於台灣動物保護法鬆散不健全，動保處人力、經費拮据，我們能採取的行動有限。目前愛鼠協會已向雲林縣動植物防疫所舉發此案，盼能獲得正面回應。」貼文一出引起討論，網友氣憤留言「辛苦了，聽口氣超級像養膩了，叫人來收垃圾的」、「感覺這飼主精神狀況應該也有點問題」、「這種無良飼主一定要想辦法制裁」、「可憐的小生命」、「尊重生命」、「根本是煉獄」。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

超簡易4大改運秘訣 免上香拜拜也能擺脫霉運

人在倒楣的時候，做什麼事都不順利，令人煩躁。運勢命理網站「生肖運勢天天看」分享4個轉運秘訣，包含倒楣時不要換工作、可多參加喜宴、不要借錢，最後還要注意衣著整潔，就能漸漸把好運帶回來。▍1.不要頻繁換工作如果正在走衰運的話，最好不要頻繁換工作，因為這是帶衰的做法，只會讓運勢更加不穩。 ▍2.可以參加各種喜事人逢喜事精神爽，古時候所說的「沖喜」，就是這個道理，為的是讓喜氣沖散衰氣。參加喜事，最常見的是參加各種婚禮或酒席，這樣的喜事臨門，人氣旺盛，自然能趕走自己身上累積的霉運。同時，遇見喜事，人的心情也會變好，便能激發活力。如果近期沒有婚宴邀請，自己也可舉辦一個小型的聚會，約上三兩好友慶祝，即使其作用可能較小，但也能把壞心情一掃而空。▍3.不要輕易借錢如果當下的衰運與自己的事業、財運有關的話，借錢就要謹慎，否則有可能衰上加衰。除此之外，還要注意其他跟錢相關的事情，比如投資這一類賺橫財的規劃，需要旺氣加持，倒楣的時候少碰為妙。▍4.注意衣著整潔看電視時會發現失意潦倒的角色往往不修邊幅，運勢也是如此，越是頹廢的人，越沒有精神，也就越遠離好運。因此，無論自己走好運還是走衰運，都要注意自己的衣著整潔，看起來有精神，好運也就慢慢會累積起來了。【本文轉載自微信官方帳號「生肖運勢天天看」（ID：sxysttk），經生肖運勢天天看授權轉載】文章來源：生肖運勢天天看(中時新聞網)

中職》赫雷拉、劉基鴻炸裂！味全主場2連勝富邦

味全龍在經過客場征途，本周在天母球場與富邦悍將進行主場開幕周，今日面對富邦本土主力投手陳仕朋，味全長打火力爆發，洋炮赫雷拉以及「龍狀元」劉基鴻都開轟，最後味全以7比2贏球，也是味全本季首度2連勝。此戰味全龍派吳俊杰先發，首局龍隊因捕手發生捕逸讓富邦輕鬆得1分，首局下擔任第一棒的劉基鴻敲安，隨後洋炮赫雷拉敲出一發2分炮，一舉將分數逆轉成2比1，赫雷拉開季一度連7場敲安，不過11安都是短程的一壘打，今日這發全壘打也是他來台的首支長打。2局上半富邦攻下1分追平，不過下半局味全再度反攻，朱祥麟保送上壘後，劉基鴻敲出左外野方向全壘打，2分炮又將分數擴大到4比2領先。劉基鴻是味全龍重組後2019年第一次選秀的「龍狀元」，外界對他期待很高，不過賽前打擊率僅1成52，還沒找到打擊手感，開季前6戰劉基鴻在第四棒表現不佳，近2戰教練團將他調到第一棒，展現出長程砲火。6、7局味全龍再添3分，劉基鴻與赫雷拉都繳出3安猛打賞加全壘打的表現，MVP則由敲出勝利打點的劉基鴻獲選。此戰味全投手吳俊杰先發4局僅被敲2安，失2分1分為責失分，賽後總教練葉君璋說，「吳俊杰能撐4局算滿幸運的，他有越來越順的感覺。」味全本季首度連勝，葉總賽後笑說，「運氣還不錯啦！」